Progressive Muskelentspannung (PMR) zur Stressbewältigung

organisiert durch hypnocoach online

Beginn: Samstag, 07.11.2020 um 09:00

Ende: Samstag, 07.11.2020 um 11:00

  • Details zum Event

    Du lernst dabei, den Unterschied wahrzunehmen zwischen Anspannung und Entspannung in deiner Muskulatur. Einzelne Muskelgruppen werden bewusst angespannt und anschließend entspannt.
    Dadurch ist es dir mit der Zeit möglich, vorhandene körperliche Anspannungen zu erkennen und zu lösen. 

    Die Muskelentspannung ist ein körperliche Übung, bei der neben der Entspannung der Muskulatur auch körperliche Anzeichen von Stress, wie innere Unruhe, Nervosität, Herzklopfen oder Zittern zurückgehen können und du
    dich insgesamt ruhiger und gelassener fühlst, deine seelische Anspannung verringerst und in Alltags-Stress-Situationen ruhiger und gelassener bist!

    Die Muskelentspannung/Muskelrelaxation kann:
    dein Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung steigern
    deinen Geist  beruhigen
    deine Konzentration  schärfen
    das angenehme Entspannungsgefühl in den Alltag mitnehmen

    Es kann außerdem bei Schlafstörungen und Angstzuständen helfen!

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Kurzbeschreibung des Events

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungsmethode, die zur Stressbewältigung eingesetzt werden kann. Sie kann sich auch positiv auswirken bei Angst- und Schlafstörungen usw.

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Informationen

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